همانطور که میدانید خرما و گردو جز مغذی ترین خوراکی بوده و خواص فوق العاده آن بر کسی پوشیده نیست. این مواد در بین گروه های سنی مختلف قابل مصرف بوده و سهم ویژه ای را به خود اختصاص داده است .

ترکیب این دو ماده مغذی با یکدیگر باعث ایجاد یک ترکیب بسیار فوق العاده و عالی جهت وعده صبحانه و یا میان وعده شده است. که این دو ماده به دلیل طعم بسیار عالی و دلپذیر و همچنین ارزش غذایی بسیار بالا باعث محبوبیت بسیار زیاد این دو ترکیب شگفت انگیز شده است. در ادامه به فواید بیشتر این ترکیب فوق العاده خواهیم پرداخت .

خواص گردو :

گردو به تنهایی یک میوه مغز دار مغذی می باشد که منبع غنی از پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها، آنتی اکسیدان‌ها و مواد معدنی است که همین موصوع باعث شده که این مغز دارای ارزش غذایی بالایی را دارا باشد. 

مغز گردو عموما به صورت خامل مصرف می شود اما در مواردی شاهد آن هستیم از این مغز برای استفاده برخی خورشت ها و غذا ها برای خوش طعم کردن آن ها در هنگام طبخ به آن ها اضافه می شود .

خواص خرما :

خرما نیز یک میوه بسیار شیرین می باشد که این میوه شیرین هم سرشار از مواد فیبر ، مواد معدنی و حتی ویتامین های گروه B را دارا می باشد که این خاصیت ها باعث مفید بودن بسیار زیاد این میوه می باشد .

خرما جز میوه هایی است که دارای خواص بسیار زیادی را دارا می باشد که گفته می شود حتی اگر هر روز یک عدد خرما مصرف کنید و یکی یکی خواص آن را بشمارید، در پایان سال باز هم روزها کم می‌آید و خواص خرما به پایان نخواهد رسید .

بررسی خواص خرما همراه با گردو :

خرما و گردو دارای خاصیت های بسیار زیادی را دارا هستند که بررسی تک تک آن ها ممکن است هم خسته کننده باشد و هم طولانی می شود که ما در این مقاله سعی می کنیم به بررسی مهم ترین فواید مصرف این ترکیب فوق العاده بپردازیم :

سلامت سیستم گوارش :

بررسی ها و مطالعات نشان داده که به دلیل اینکه گردو و خرما هر دو سرشار از فیبر و مواد معدنی می باشد مصرف همزمان آن ها با همدیگر به طور همزمان می تواند برای افرادی که به بیماری های گوارشی نظیر کم تحرکی روده مبتلا هستند و از این بیماری رنج می برند بسیار مفید است و همچنین به درمان یبوست نیز بسیار کمک می کند .

درمان کم خونی :

از آنجایی که خرما دارای مقادیر بسیار زیاد آهن را در خود جای داده می تواند به عنوان یک مکمل طبیعی با درصد بازدهی بالا قلمداد می گردد. همچنین مکمل خرما و گردو در مقابله با کم خونی بسیار مفید و موثر است .

این ترکیب مغذی هم به درمان کمبود انرژی و حتی کاهش احساس خستگی بسیار کمک می کند. البته در نظر داشته باشید که روند به سرعت اتفاق نمی افتد و نیاز به زمان بردن دارد تا باعث به ثمر رسیدن شود .

سلامت پوست و مو :

این ترکیب به دلیل دارا بودن ویتامین ها و مواد معدنی فراوان بسیار برای سلامت پوست و مو مفید می باشد و می تواند نیاز سلول های پوستی به مواد مغذی را به خوبی تامین کند و همچنین ار پیری زود رس پوست نیز جلوگیری می کند .

دوران بارداری :

این ترکیب به دوران بارداری کمک بسیاری هم به مادر و هم به جنین می کنید زیرا خرما به دلیل دارا بودن اثرات شبه اکسی توسینی و می‌تواند به انقباضات سالم در زایمان و راحتی امر زایمان کمک کندو حتی گردو نیز به دلیل دارا بودن امگا 3 به افزایش هوش جنین کمک بسیار زیادی می کند که می توان گفت این ترکیب به شدت به مادران باردار توصیه می شود .

کنترل قند خون بیماران دیابتی :

خرما جز میوه هایی می باشد که به افزایش تولید انسولین را دارد که به کاهش جذب گلوکز در روده کمک بسیار زیادی می کند و گردو نیز می تواند به کاهش قند خون ناشتا و قند خون کمک بسیاری می کند. توصیه می شود به افراد دیابتی در رژیم غذایی خود حتما از مواد مقوی استفاده کنند تا در بهبود درمان کمک بسیار زیادی داشته باشد .

سلامت استخوان‌ ها :

این ترکیب که سرشار از مواد مغذی مانند سلنیوم، منگنز، مس، زینک، آهن و منیزیم هستند کمک بسیار زیادی به سلامت استخوان ها می کند و حتی ترکیب این دو ماده به پیشگیری از بیماری های استخوانی نظیر پوکی استخوان بسیار کمک می کند .

توجه کنید که ترکیب خرما و گردو دارای خاصیت های بسیار زیاد دیگری شامل : خون سازی ، مقابله با احساس خستگی ، مقابله با آلزایمر ، کمک به سلامت دندان‌ها ، رشد موها و سلامتی ناخنها ، خاصیت ضد سرطانی ، کاهش آسیب به سلول‌های بدن و بهبود اختلالات عصبی را نیز دارا می باشد که این جز کوچکی از خاصیت های فراوان این ترکیب بسیار فوق العاده می باشد .

خواص گردو و خرما در صبحانه :

مصرف به صورت همزمان گردو و خرما تاثیر بسیار گفت انگیزی بر روی سلامتی قلب افراد دارد. همچنین گردو به دلیل دارا بودن مس به عنوان یکی از مواد مغذی جهت سلامت قلب و افزایش عملکرد دستگاه ایمنی بدن و عصب ها می شود .

مصرف خرما نیز به دلیل وجود پتاسیم بالا خطر ایجاد سکته های قلبی و مغذی را تا حد زیادی کاهش می دهد به دلیل این ویژگی ها برای استفاده حداکثری از خواص خرما و گردو باید برای صبحانه استفاده شود .

به این نکته مهم توجه داشته باشید که مصرف یک صبحانه با کیفیت به طور مداوم اثرات بیماری های قلبی و عروقی را تا حد زیادی کاهش می دهد و حتی برای ایجاد پرخوری در سایر وعده ها و حفظ وزن ایده آل کمک شایانی به افراد می کند .

آیا خرما با گردو چاق کننده است؟

استفاده از این ترکیب فوق العاده به دلیل دارا بودن ویتامین ها و ترکیبات مغذی طبیعی بسیاری می باشد که در روند کاهش و افزایش وزن کاربرد فراوانی دارند. به این نکته مهم نیز توجه داشته باشید که مهم نیست که شما مایل به افزایش یا کاهش وزن خود هستید با مصرف این ترکیب به طور همزمان به شما در این زمینه بسیار کمک می کند .

کسانی که به دنبال کاهش وزن خود هستن این ترکیب انرژی کافی بدن آن ها را در طول روز به خوبی تامین می کند و از بی حالی و خستگی آن ها در طول روز جلوگیری می کند و برای کسانی که به دنبال افزایش وزن هستند گزینه بسیار مناسب به جای استفاده از مکمل های پر خطر و یا مواد غذایی که داری کالری بسیار بالا و نامناسب می باشد بوده که می توان این ترکیب را جایگزین تمام مواد غذایی ناسالم و پر خطر کرد .

وجود کالری و پروتئین بالا در این ترکیب مصرف خرما و گردو را توسط بسیاری از متخصصین تغذیه و کنترل وزن تایید می کند همچنین توجه کنید که استفاده از گردو می تواند به تنظیم و کنترل متابولیسم و سوخت و ساز در بدن افراد منجر شود. دفغ کردن چربی های مضر و سوزاندن کالری بیشتر برای افرادی توصیه می شود که تمایل به لاغر شدن را دارا هستند .

جمع بندی : 

با توجه به توضیحاتی که درباره این ترکیب فوق العاده شد به ارزش غذایی بالای این ترکیب پی بردیم و همچنین استفاده از این دو ترکیب برای سلامت بدن و قرار دادن در رژیم غذایی بسیار توصیه می شود. همچنین استفاده از این ترکیب برای همه افراد در هر سنی توصیه می شود و حتی به دلیل دارا بودن ماده های مقوی برای کودکان در حال رشد بیشتر توصیه می گردد .

در مجموعه آقای خرما شما عزیزان می توانید هم خرما و هم گردو را به صورت جدا جدا تهیه کرده و همچنین به صورت ترکیبی در بسته بندی های کاملا بهداشتی با بسته بندی هایی در وزن های مختلف در اختیار شما عزیزان قرار داده است که شما بتوانید با هر روشی خودتان دوست دارید این مواد مغذی تهیه کرده و نوش جان کنید .

SS:1509