شیر یک نوشیدنی محبوب است که بسیاری از مردم از این ماده مفید همراه صبحانه خود نوش جان می کنند. مصرف این ماده سفید رنگ از دوران نوزادی ما آغاز شده و تا آخرین دوره زندگیمان نیز همچنان ادامه دارد. بعضی از افراد به دلیل طبع و ذائقه خود مقداری خرما به شیر اضافه می کنند این کار نه تنها باعث خوش طمع تر شدن شیر می شد بلکه دارای خاصیت های بسیاری نیز می شود .

این ترکیب خوشمزه برای اولین بار توسط مردم هند شناخته شد و آن ها هرگز باور نمی کردند این ترکیب راه حل بسیار خوبی جهت بالا بردن انرژی و نیروی بدن می باشد. هر دوی این خوراکی ها دارای منبع غنی از ویتامین ها و مواد غذایی هستند و می توانند به سلامتی بدن افراد کمک بسیار زیادی کند. در ادامه به بررسی در مورد فواید شیر و خرما و طرز تهیه این ترکیب انرژی زا صحبت می کنیم :

طرز تهیه شیره خرما :

مواد لازم :

1- خرما  ، 2- شیر  ، 3- عسل یا شکر ، 4- اضافه کردن پودر بادام ، پسته و گردو به مقدار دلخواه

دستور تهیه شیر خرما :

1- ابتدا هسته 3 یا 4 عدد خرما را بیرون آورده و با نصف لیوان شیر مخلوط می کنیم بهتر است قبل از مخلوط کردن نیم ساعت در آب ولرم خرما ها را قرار دهیم و یا اگر دوست دارید می توان پوست های خرما را نیز کنده تا در هنگام خوردن اذیت نشوید .

2 – سپس این ترکیب را میکس کرده و با اضافه کردن عسل یا شکر می توانید این ترکیب را شیرین کنید و نوش جان کنید. شما می توانید بر حسب علاقه یا سلیقه خودتان به این ترکیب پودر بادام ، گردو ، پسته نیز اضافه کنید حتی می توانید موز نیز به این ترکیب اضافه کرده و یک معجون خوشمزه برای عصرانه نیز نوش جان کنید .

خواص شیر خرما :

شیر خرما دارای فواید بسیار زیادی می باشد چون از ترکیب 2 ماده بسیار مفید و مغذی تشکیل شده اند پس به همین خاطر دارای فواید فوق العاده زیادی می باشد که ما در این مقاله قصد داریم به مهم ترین آن ها بپردازیم :

کلسیم :

همان طوری که همه ما میدانیم شیر بهترین منبع کلسیم می باشد. از رو مصرف شیر یکی از راه های سطح کنترل کلسیم در بدن می باشد. همچنین خرما هم حاوی کلسیم و منیزیم می باشد پس در نتیجه باعص می شود که این دو به صورت همزمان برای بهبود وضعیت سلامت بدن بسیار کمک می کند .

افزایش انرژی بدن :

با مصرف این ترکیب می توانید سرعت سطح انرژی مورد نیاز بدنتان را افزایش دهید. پس می توان گفت مصرف این ترکیب می توان گفت یکی از بهترین راه های اجتناب از بیماری ها و حفظ سلامتی بدن می باشد. توجه داشته باشید که مالری موجود در این ترکیب به بازیابی سریع بیماری های بدن بسیار کمک می کند .

زیاد شدن نیرو :

این ترکیب برای کسانی که احساس گرسنگی زیادی می کنند می تواند به افزایش نیروی بدن این افراد کمک کند. همچنین این ترکیب گزینه بسیار مناسبی برای صبحانه و جایگزین تنفلات نیز به شمار می رود. کالری و سطح انرژی بالای موجود در این ترکیب توان بدنی ما را برای انجام کار های روزانه نیز حفظ می کند .

افزایش وزن :

این ترکیب یکی از راه های عالی جهت افزایش وزن می باشد. از این پس برای افزایش چند کیلویی خود می توانید از این ترکیب استفاده کنید که به علاوه این ترکیب به جذب و شکل دهی بهینه ی چربی در بدن کمک بسیاری نیز می کند. 

احساس سیری :

این ترکیب به کسانی که مداوم احساس گرسنگی می کنند می تواند یمی از بهترین راه حل ها جهت رفع گرسنگی باشد. البته افرادی که به شیر حساسیت دارند باید مراقب اثرات منفی این ترکیب بر روی معده ی خود باشند .

جذب کالری : 

این ترکیب به جذب بهینه کالری ها در بدن شما بسیار کمک کرده و می توان گفت این ترکیب بهترین راه های کنترل وزن و افزودن مواد مغذی بیشتری به بدن نیز می باشد .

تقویت قلب : 

یکی دیگر از فواید مهم این ترکیب حفظ قدرت قلب و اجتناب از بیمار های قلبی می باشد. مصرف این ترکیب احتمال به وجود آمدن سکته قلبی را کاهش می دهد و به حفظ سلامت دستگاه قلب و عروق بسیار کمک می کند.

کمک به رشد ماهیچه ها :

این ترکیب به دلیل دارا بودن ویتامین B به رشد بهینه ماهیچه ها و جذب پروتئین ها برای رشد بسیار کمک کرده و مصرف این ترکیب مغذی یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامتی ماهیچه ها می باشد .

وضعیت مغز :

خوردن این ترکیب سطح پروتئین موجود در مغز را بهبود می بخشد. همچنین می تواند از ایجاد ضعف حافظه و زوال عقب در سال های پیری نیز بسیار جلوگیری کرد .

سلامت دستگاه عصبی :

ویتامین B  که در این ترکیب وجود دارد به حفظ سلامت دستگاه عصبی بسیار کمک می کند. این ویتامین باعث تحریک اعصاب و اجتناب از ایجاد آسیب های عصبی نیز می شود. توجه داشته باشید که مصرق این ترکیب برای رشد کودکان بسیار مفید است و به درمان لرزش و رعشه بسیار کمک می کند .

پیشگیری از کم خونی :

خرما منبع آهن می باشد و شیر هم نیز حاوی آهن می باشد. وجود آهن به تشکیل بهینه سلول های خونی کمک بسیاری می کند. مصرف این ترکیب به پیشگیری از کم خونی و ایجاد گردش خون متعادل در سراسر بدن افراد کمک بسیار زیادی می کند .

بهبود سوخت و ساز بدن :

این ترکیب به بهبود سوخت و ساز بدنتان بسیار کمک می کند. شیر خرما با سوزاندن کالری های موجود در مواد غذایی می تواند انرژی مورد نیاز بدن انسان را تامین کرده و همچنین سطح مورد نیاز اکسیژن را نیز جهت کمک به متابولیسم بدن فراهم می کند .

کمک به گوارش غذا :

این ترکیب حاوی مقدار قابل توجهی فیبر می باشد که به دستگاه گوارش بدن بسیار کمک می کند . این ترکیب مغذی حرکات روده را بهبود بخشیده و باعث سریع انجام شدن گوارش غذا می شود که این امر باعث می شود سوخت و ساز بدن نیز به بهترین صورت انجام شود .

قوی شدن قوه بینایی :

در شیر و خرما ویتامین A وجود دارد که باعث تقویت قوه بینایی می شود. همچنین به بهبود قوه بینایی افراد نیز کمک بسیار زیادی می کند. این ترکیب به حفظ سلامت چشم ها کمک کرده و ایجاد بیماری هایی نظیر آب مروارید و آب سیاه چشک جلوگیری می کند .

سلامت پوست :

از دیگر فواید مفید این ترکیب تاثیر آن در حفظ سلامتی پوست می باشد. که شما با مصرف شیر خرما به پیشگیری از چین و چروک و درمان التهاب پوستی کمک بسیار زیادی می کند. همچنین می توان گفت با مصرف این ترکیب می توانید پوست خود را نرم و شفاف و ابریشمی کنید. که این ترکیب بسیار به زیبایی و روشنایی پوست شما بسیار کمک می کند .

تقویت مو : 

مصرف این ترکیب می تواند به حفظ سلامت مو های شما نیز بسیار کمک کند. این ترکیب مغذی مو را تقویت کرده و از خشکی و ریزش مو ها جلوگیری کرده. ویتامین های موجود در این نوشیدنی به تقویت ریشه مو و تسهیل در رشد مو ها بسیار کمک کرده و کمک به رشد بهتر مو های شما می شود .

تقویت دندان ها و جلوگیری از پوسیدگی دندان ها :

از دیگر فواید مفید این نوشیدنی تاثیر آن بر سلامت دندان ها و استخوان ها می باشد که به دلیل دارا بودن کلسیم هم به تقویت استخوان ها و جلوگیری از شکستگی آن ها کمک کرده و هم به تسکین درد دندان ها کمک بسیاری کرده و از پوسیدگی آن ها جلوگیری می کند.

جمع بندی :

هدف از این مقاله تاثیرات بسیار مفید خرما به همراه شیر می باشد که بسیار برای سلامتی هم بزرگسالان و هم کودکان بسیار مفید می باشد. به این نکته توجه داشته باشید که این مزایا در صورتی محقق می شود که شما هم در مصرف شیر و هم خرما مراعات کنید و در هنگام درست کردن این نوشیدنی به نصف لیوان شیر و 3 یا 4 عدد خرما اکتفا کنید.

فروشگاه آقای خرما با فروش خرما خاصویی بسیار تازه ایی که به شما عزیزان ارائه می دهد به شما در تهیه یک شیر خرما بسیار تازه و خوشمزه کمک می کند تا بتوانید با درست کردن این نوشیدن با خرمای تازه هم باعث ایجاد اشتیاق در شما جهت خوردن این نوشیدنی ایجاد کند و هم باعث مفید بودن آن در حین مصرف واقع گردد .

SS:1909